self care & self love
【self care | 8款花草茶 改善自律神経失調】
都市人生活緊張又緊湊，自律神経容易有失調既情況，要改善自律神經問題，要從副交感神經著手，方法就係 relax, relax and relax。當中最容易試過後最容易持之而行又好enjoy 的，就係每晚沖完涼或浸個浴後，睡前慢慢喝一杯花草茶。 如果大家都會因為容易緊張、焦慮或不安，或者有自律神經問題而成日訓得唔好既話，可以試下以下 8 款花草茶：
【self care | 8款花草茶 改善自律神経失調】
都市人生活緊張又緊湊，自律神経容易有失調既情況，要改善自律神經問題，要從副交感神經著手，方法就係 relax, relax and relax。當中最容易試過後最容易持之而行又好enjoy 的，就係每晚沖完涼或浸個浴後，睡前慢慢喝一杯花草茶。 如果大家都會因為容易緊張、焦慮或不安，或者有自律神經問題而成日訓得唔好既話，可以試下以下 8 款花草茶：
【self care | Breakfast ideas for balancing horm...
Hormone Balance, 應該是每一位女生既終身課題。好多女生都受婦科病困擾或是有其他 Homone Imbalance，自己亦是其中一員。在尋找 natural remedy 時發現荷爾蒙平衡原來與「食生活」好有關係，當中不單單是「食材」本身健唔健康，因為即使食既所有野都健康 choice都唔夠，Hormone Balance Food Habit 最重要講究的原來是 Nutrients combination。
【self care | Breakfast ideas for balancing horm...
Hormone Balance, 應該是每一位女生既終身課題。好多女生都受婦科病困擾或是有其他 Homone Imbalance，自己亦是其中一員。在尋找 natural remedy 時發現荷爾蒙平衡原來與「食生活」好有關係，當中不單單是「食材」本身健唔健康，因為即使食既所有野都健康 choice都唔夠，Hormone Balance Food Habit 最重要講究的原來是 Nutrients combination。
【self care |5 Habits for balancing hormones】
最近睇左本有關荷爾蒙平衡既書，想係度同大家做個小分享，以 simple and practical 角度出發，希望可以從 daily habits 同日常飲食開始。歸立內容後覺得大家可以試下以下5 個日常生活中平衡荷爾蒙既方法：
【self care |5 Habits for balancing hormones】
最近睇左本有關荷爾蒙平衡既書，想係度同大家做個小分享，以 simple and practical 角度出發，希望可以從 daily habits 同日常飲食開始。歸立內容後覺得大家可以試下以下5 個日常生活中平衡荷爾蒙既方法：
【selfcare | 營養補充劑服用時間建議】
既然要 take supplement，當然想身體可以 get the most out of it。 但原來每日食 supplement 既時間，會影響到身體可唔可以充分吸收。 到底係 take it in the morning or night before bed, with empty stomach or after meal?
【selfcare | 營養補充劑服用時間建議】
既然要 take supplement，當然想身體可以 get the most out of it。 但原來每日食 supplement 既時間，會影響到身體可唔可以充分吸收。 到底係 take it in the morning or night before bed, with empty stomach or after meal?
【養身養心 | 抗炎薑黃檸檬茶】
- - Morning Rise and Shine Drink Turmeric Ginger Lemon Tea | 薑黃檸檬茶 - 雖然個人好鐘意春天，但偏偏每到春天，日日被花粉症或敏感症狀困擾，身體和精神狀態欠佳下，做野又冇 productivity，放假出街又是花粉肆行玩不盡興。 - 看了幾本中醫和有關免疫力的書，決定試試「Morning Rise and Shine Drink」這帖良方，飲左 2 星期。雖然未到精神爽利到Rise and Shine，但的確敏感症狀有明顯改善，睡眠質素好左人都更精神爽利。 - - 薑黃係西方社會本來就被視為 superfood，但原來在中醫角度，薑黃也有微消炎和抗氧化效果，對肝臟有保護和利尿效果，所以在「養肝」這個春季時節飲用更適合。 - 檸檬就含豐富維他命C和檸檬酸，檸檬酸進入胃內便會轉成醶性，把身體偏酸性調回來醶性。 - 總括黎講，一杯 Turmeric Ginger Lemon...
【養身養心 | 抗炎薑黃檸檬茶】
- - Morning Rise and Shine Drink Turmeric Ginger Lemon Tea | 薑黃檸檬茶 - 雖然個人好鐘意春天，但偏偏每到春天，日日被花粉症或敏感症狀困擾，身體和精神狀態欠佳下，做野又冇 productivity，放假出街又是花粉肆行玩不盡興。 - 看了幾本中醫和有關免疫力的書，決定試試「Morning Rise and Shine Drink」這帖良方，飲左 2 星期。雖然未到精神爽利到Rise and Shine，但的確敏感症狀有明顯改善，睡眠質素好左人都更精神爽利。 - - 薑黃係西方社會本來就被視為 superfood，但原來在中醫角度，薑黃也有微消炎和抗氧化效果，對肝臟有保護和利尿效果，所以在「養肝」這個春季時節飲用更適合。 - 檸檬就含豐富維他命C和檸檬酸，檸檬酸進入胃內便會轉成醶性，把身體偏酸性調回來醶性。 - 總括黎講，一杯 Turmeric Ginger Lemon...
【養身養心 | 白湯的 ○○ 配搭分享】
早前與大家分享過「白湯」的好處和正確煮沸方法，但要每天持續都飲用「白湯」，的確經常會有想飲點「甜」「酸」「辣」不一樣的時候。為了好好培養飲用「白湯」的習慣，用「白湯」配搭不同食材，而製造出不同味道的健康白湯飲品。
【養身養心 | 白湯的 ○○ 配搭分享】
早前與大家分享過「白湯」的好處和正確煮沸方法，但要每天持續都飲用「白湯」，的確經常會有想飲點「甜」「酸」「辣」不一樣的時候。為了好好培養飲用「白湯」的習慣，用「白湯」配搭不同食材，而製造出不同味道的健康白湯飲品。
【養身養心 | 白湯的正確煮沸方法】
煲水都要學？沒有錯，對很多人來說「煲水」也許是每天的 routine，最普通不過的東西。但「白湯」不單單是煲水，它有它的講究 。
【養身養心 | 白湯的正確煮沸方法】
煲水都要學？沒有錯，對很多人來說「煲水」也許是每天的 routine，最普通不過的東西。但「白湯」不單單是煲水，它有它的講究 。
【養身養心 | 每天飲用一杯「白湯」】
在這裡，想分享一個人人都每日可以做到，而且很簡單的方法，就是每天飲用「白湯」的習慣。所謂的「白湯」，其實就是指「溫開水」，但請往下讀下去，好好認識怎樣才算是真正的「溫開水」。
【養身養心 | 每天飲用一杯「白湯」】
在這裡，想分享一個人人都每日可以做到，而且很簡單的方法，就是每天飲用「白湯」的習慣。所謂的「白湯」，其實就是指「溫開水」，但請往下讀下去，好好認識怎樣才算是真正的「溫開水」。